还记得那句话吗：“你以为自己活得太累，其实只是睡得太晚。

”






上班恐惧症
1
节日放松过后，想到又要恢复紧张的工作状态，上班族大多不情愿上班。

到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。

END


解决办法：
1
迅速结束节日松散状态，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考接下来新的工作计划。

2
规律作息，告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。

3
进行心理暗示，告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了。

”
4
多做深呼吸，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。

END


娱乐综合症
1
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心。

END


解决办法：
1
下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸；收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等（眼不见心不想），不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐。

2
看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。

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旅游综合症
1
不少人利用长假外出旅游过新年，但旅途结束后容易出现身体劳累以及口腔溃疡、口干舌苦、大便黄赤干结等“上火”症状。

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解决办法：
1
条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚，也可在自家用热水泡泡脚，解乏安眠。

2
多吃富含维生素的饮食，如维生素B1、B2、维生素C，有助消除疲劳。

3
多喝温开水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物，缓解大便干结症状。

4
可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。

END


饮食综合症
1
节日里欢聚宴饮，一周无节制的饮食过后，胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。

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解决办法：
1
平衡膳食，饮食规律有节制，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡。

出现腹胀或厌食，可服用保济丸、酵母片等助消化的药物。

厌食可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

2
适当运动，运动出汗可助排出身体废物，同时运动让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。

3
腹部按摩改善胃肠功能，建议在晚上上床后按摩腹部，一手掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐。

可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。

END


上班后如何满血复活？试试这些吧！
1
提前一小时到公司如果不是太累的话，可以提前一小时到公司，利用这段时间，可以把放假期间积压的事情处理一下。

当然，如果要舒舒服服的提前一小时到公司，你需要提前一小时起床，你也需要提前一小时睡觉。

2
写工作清单回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。

这时候，把你今天要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。

现在就试试看，一定会有效果。

3
合理处理邮件不要试图每一封邮件都立刻回复。

把那些可以稍后回复的邮件标记出来，然后把很少的，需要立刻处理的邮件很快处理一下。

4
告诉自己慢慢恢复上班的第一天开始，不要太着急，不要想着一下子恢复到过去的鸡血状态。

慢慢来，别着急，用一周来恢复状态不是过分的事情。

5
收拾办公桌和书架当你理不清工作头绪的时候，收拾办公室的桌子和书架，都是好习惯。

END 失眠、抑郁、不想上班，你有想过是什么原因吗？ 皇冠体育,沙巴体育,IM体育 手机棋牌游戏开发卖 斗牛棋牌攻略 手机棋牌游戏开发出售 棋牌开发00 新开手机棋牌游戏平台 手机电玩棋牌平台开发 棋牌充值漏洞刷钱 发财棋牌 恭喜发财棋牌 财神棋牌 网上棋牌有作弊吗 华乐棋牌游戏下载大全 华乐棋牌828 华乐游戏丶华乐棋牌 华乐棋牌华乐游戏 宣和棋牌理赔 云天棋牌理赔网 棋牌理赔 棋牌云天理赔 棋牌资源网 先锋棋牌理赔网 鲁中棋牌文化网 三多棋牌下载 1368棋牌 杰克棋牌理赔网 哪个棋牌评测网好 夜猫棋牌官方下载 众博棋牌跑路 网络棋牌害人不浅 哪个棋牌赔偿网可靠 棋牌游戏后台控制账号 久娱棋牌骗人吗 利众棋牌怎么样 利众棋牌要跑路了吗 棋牌游戏赚话费的粉丝 天天赢棋牌评测网 赢乐棋牌评测网